Eskalationen regulieren

Stefanie und Arnold kommen auf Empfehlung eines Freundes zu mir in die Paar-& Sexualberatung. Sie geraten immer wieder aneinander. „ Von einem Moment auf den anderen ist alles dahin. Ich sage etwas und schon flippt Stefanie aus! Danach ist der Abend, manchmal sogar die ganze Woche dahin! Zärtlichkeit und Sexualität gibt es dann nicht mehr, “ meint Arnold frustriert. „ „Arnold verletzt mich immer wieder. Und er versteht mich nicht. Ich kann machen was ich will! Dann ziehe ich mich schweigend zurück, “ sagt Stefanie ärgerlich.
Mit beiden exploriere ich das Beziehungsmuster, mit dem Ziel neue Sicht-, Fühl- und Handlungsweisen zu finden. In diesem Prozess sind zwischen den beiden weniger die Inhalte, sondern mehr das emotionale Erleben und die eigene Steuerung damit bedeutsam.
Die beiden verstehen und erspüren anhand des Dreizonen-Ampelmodelles wo jeder gerade unterwegs ist, nämlich in der Komfortzone(grün), in der Herausforderungszone(orange) oder in der Überforderungszone(rot). Sie lernen die Trigger, mit denen sie gegenseitig (unbewusst, jedoch zielsicher)in alte Wunden stechen, zu verstehen. Sie lernen ihre Gefühle wahrzunehmen. Sie erkennen, wie jeder in den Angriffs-, Flucht- oder Erstarrungsmodus geht, und wie sie dadurch bisher in Vorwurfs- oder Eskalationsspiralen abgerutscht sind. „Ich dachte immer das sei Stefanies Problem. Jetzt verstehe ich, wie wir uns gegenseitig da rein schaukeln und vor allem, wie wir wieder rauskommen, “ sagt Arnold erleichtert. „Puh es tut gut ab und zu eine Pause zu machen, in der ich mich regulieren kann, und danach wieder auf Arnold zu zu gehen und ihn wissen zu lassen was in mir vorgegangen und was mein Bedürfnis ist. Und das schöne ist, er interessiert sich dafür. Und ich geniesse das Verständnis und mache wieder auf. Und habe Lust auf Berührungsbegegnungen mit ihm. Das tut uns gut, “ sagt Stefanie berührt.