Auf Augenhöhe kommunizieren

Norbert und Doro sind ein langjähriges Paar. „Wir drehen uns immer wieder in Angriffs- und Vorwurfsspiralen“, sagt Norbert frustriert. „Was ich sage kommt einfach nicht bei Dir an. Ich weiss wirklich nicht mehr was ich noch tun soll, “ antwortet Doro frustriert. Ich exploriere mit beiden ihr aktuelles Beziehungsmuster.
„Es gibt ungeklärtes zwischen euch. Der emotional betroffene Teil von jedem von Euch konnte noch keinen angemessenen Ort finden, um sich auszudrücken. Stattdessen stellt sich einer von euch über den anderen und besteht darauf Recht haben zu wollen, der andere unterwirft sich entweder oder reagiert mit Widerstand. Damit verlieren beide und gehen mit unguten Gefühlen aus der Begegnung, “ spiegele ich das aktuelle Beziehungsmuster. “Was kann ich tun, wenn ich das Gefühl habe das was ich sage kommt nicht an?“ fragt Doro. „Gibt es einen inneren Ort, an dem du einen Moment inne halten und nachspüren kannst, was in dir gerade unangenehm berührt wird und dann herausfinden, was du brauchst? Ob das Aussagen sind, wie „Ich habe den Eindruck das was ich gesagt habe kommt nicht an. Jetzt weiss ich gerade auch nicht wie weiter...“ Welche Möglichkeit könntet ihr miteinander herausfinden, wie jeder mit dem anderen emotional auf Augenhöhe bleibt und die Verantwortung für die eigene Gefühlsregulation und die lösungsorientierte Begegnung mit dem anderen übernimmt?“ antworte ich langsam.
In kleinen Schritten versteht jeder seinen Anteil an der unbefriedigenden Situation. Das Paar übt in der Paarberatung wie es sich anfühlt, von unten nach oben, von oben nach unten oder sich auf emotionaler Augenhöhe zu begegnen. Jeder lernt sich mit seinen Gefühlen zu verbinden und diese anzunehmen und zu beruhigen, bevor er in Kontakt geht.“ Manchmal ist eine Situation noch nicht klärbar und ich lasse los und warte auf die nächste Stunde bei Dir. Das Loslassen im Moment ohne das Thema wegzudrücken und Druck auf zu bauen, fühlt sich besser an. Gefühlt als wären wir auf dem Weg zu einer Lösung, “ meint Norbert nachdenklich.