Aus Eskalationsspiralen aussteigen

Uta und Elmo kommen auf Empfehlung eines Kollegen in die Paarberatung.

„Wir geraten regelmässig aneinander. Unser kleiner Sohn weint oft. So kann das nicht weiter gehen, “ sagt Uta entschlossen.

„Ich werde oft übergangen. Es zählt nicht was ich mache oder was ich brauche. Und irgendwann ist mir alles Zuviel und ich raste aus, “ meint Elmo frustriert.
Mit dem Paar exploriere ich die aktuellen Beziehungsmuster  und die versuchten Bewältigungsstrategien.
In einem ersten Schritt lade ich jeden ein, bei sich selber anzukommen und den persönlichen Trigger zu verstehen. Anstatt aufgrund der Vorgeschichte zu eskalieren lade ich das Paar ein, mit der Geschwindigkeit der Antworten herunterzufahren. Anstatt nach einer gefühlten Verletzung rasch noch eins drauf zu setzen und den anderen zu beschämen oder sich verletzt tagelang zurückzuziehen experimentiert das Paar damit, ein paar Atemzüge durchzuatmen und einen Moment damit zu sein, was jeder gerade spürt und fühlt. „Ich habe deinen Vorschlag angenommen und angefangen, von Zeit zu Zeit um eine Gesprächspause zu bitten, in der ich einen Moment mit mir sein kann. Das hilft mir zu verstehen, was mich gerade aktiviert hat und was ich brauche, “ sagt Uta nachdenklich. „Wenn ich Uta sage, dass ich Angst habe, wenn sie auf dieser engen Bergstrasse zu schnell fährt und ich sie bitte, dass sie langsamer fährt, “ hat sie mich wirklich ernst genommen und das gemacht, “ sagt Elmo erstaunt. Jeder der beiden kommt immer mehr bei sich an und traut dem anderen mitzuteilen was ihn bewegt. Der Umgangston ist wohlwollender geworden. Die Eskalationen finden in immer grösseren Abständen statt. „Nach dem Verletzungsritual bei Dir hat Elmo ein kleines Boot gebaut und wir haben die verziehenen Verletzungen als Familie friedlich auf dem Rhein fahren lassen und so verabschiedet. Gestern als wir gestritten haben, meinte unser Sohn: “Mama baut ihr jetzt wieder ein Bötchen und wir lassen es auf dem Rhein fahren?“ Das hat mich sehr berührt. Wir haben inne gehalten und eine Lösung miteinander gefunden, “ sagt Uta erleichtert. Das Paar bleibt dran neue Wege zu gehen.